Fibromyalgie : des approches douces pour un mieux-être durable et comment je vais orienter mon accompagnement.
La fibromyalgie est une maladie chronique complexe, encore mal comprise, qui affecte environ 2 à 5 % de la population, en grande majorité des femmes. Elle se manifeste par des douleurs diffuses, une fatigue persistante, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration et parfois des troubles digestifs ou de l’humeur. Face à ce tableau souvent invalidant et aux réponses limitées de la médecine conventionnelle, de nombreuses personnes se tournent vers des approches complémentaires pour soulager leurs symptômes et retrouver une meilleure qualité de vie.
Quelques explications
La sophrologie, le massage bien-être, la sono-thérapie et la psycho-généalogie offrent des ressources puissantes et respectueuses du rythme de chacun.
Mais d'abord il faut comprendre la fibromyalgie.
La fibromyalgie ne présente pas de lésions visibles ni de marqueurs biologiques spécifiques. Cette absence de “preuve” tangible va rendre parfois difficile la reconnaissance de la douleur par certains professionnels de santé et par l'entourage familial,amical et professionnel
Pourtant les personnes souffrent,c'est souvent accentuée par le stress, les émotions refoulées, un passé douloureux ou des tensions corporelles accumulées.
D’où l’importance d’une approche globale, qui prenne en compte le corps, l’esprit et l’histoire de vie ( avec la psycho généalogie) de mes client(e)s.
Que vais je proposer ?
LA SOPHROLOGIE :
Retrouver un apaisement intérieur.
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation musculaire et visualisations positives. Pour les personnes fibromyalgiques, elle permet plusieurs choses:
- Apaiser le système nerveux, souvent en hyperactivité.
- Mieux gérer la douleur, en la visualisant différemment.
- Renouer avec des sensations agréables dans le corps.
- Reprendre confiance en soi et en ses capacités à faire face.
- Améliorer la qualité du sommeil, souvent très perturbé.
Les séances que je propose en cabinet mais également en Ehpad pourront être personnalisées et orientées selon les besoins du moment (gestion de la douleur, fatigue, anxiété, sommeil…).
Je me cale aux besoins de la personne.
Le massage bien-être :
Reconnecter le corps et l’esprit .
Faire la paix avec son corps.
Le massage s'avère être une bonne piste en cas de fibromyalgie à condition d’être adapté, doux, respectueux, il peut devenir un véritable allié :
- Il détend les muscles tendus par la douleur chronique.
- Il améliore la circulation, souvent ralentie.
- Il relance l’énergie vitale.
- Il offre un moment de détente,de réconfort profond et de lâcher-prise pour la personne.
Certaines techniques spécifiques comme le massage californien, le massage relaxant aux huiles chaudes peuvent être particulièrement bénéfiques.
La sono-thérapie : vibrations et soulagement profond
La sono-thérapie utilise les sons et les vibrations pour rééquilibrer le corps et apaiser l’esprit. En cas de fibromyalgie, elle agit à plusieurs niveaux :
- Détente profonde du système nerveux.
- Soulagement des douleurs musculaires par les vibrations.
- Recentrage émotionnel.
- Rééquilibrage énergétique.
- Amelioration du sommeil.
Les bols tibétains, gongs, diapasons thérapeutiques carillons koshis peuvent être utilisés pour restaurer une harmonie intérieure et induire un état de relaxation profonde,un voyage immersif bénéfique.
La psycho-généalogie : libérer les mémoires inconscientes
Certaines douleurs chroniques peuvent être liées à des traumatismes non résolus, parfois hérités de l’histoire familiale. La psycho-généalogie permet d’explorer cet héritage invisible pour :
- Identifier des loyautés inconscientes.
- Mettre en lumière des répétitions de schémas ou des blessures non exprimées.
- Libérer des charges émotionnelles refoulées
- Se réconcilier avec son histoire pour retrouver sa propre voie.
Ce travail en profondeur peut contribuer à une meilleure compréhension de soi et à débloquer des tensions inscrites dans le corps depuis longtemps.
Mon accompagnement sera sur-mesure et respectueux.
Chaque personne fibromyalgique est unique. Je n'utilise pas de protocole tout fait.
L’accompagnement proposé par des approches comme la sophrologie, le massage, la sono-thérapie et la psycho-généalogie permet d’avancer à son rythme, avec bienveillance, écoute et respect.
Ces pratiques ne prétendent pas guérir la fibromyalgie, mais elles offrent des clés précieuses pour mieux vivre avec, retrouver une meilleure énergie, du réconfort, de la sérénité… et souvent, un nouveau regard sur soi-même.
⚠️ Mes séances ne se substituent pas à la médecine mais offrent un accompagnement en plus de celle-ci.
Conclusion : reprendre le pouvoir sur son bien-être
La fibromyalgie n’est pas une fatalité. Avec des outils adaptés, un cadre sécurisant et un accompagnement global, il est possible de retrouver un mieux-être physique, émotionnel et mental.
Ces approches naturelles agissent comme des ressources complémentaires précieuses dans le parcours de vie avec la fibromyalgie, pour avancer vers une reconnexion à soi et à son corps .
Voici quelques ouvrages :
- Fibromyalgie, enfin comprendre pour mieux soigner – Dr Jean-Paul Curtay
➤ Un livre clair et accessible qui explore les causes possibles de la fibromyalgie et propose une approche globale (alimentation, sommeil, stress…). - Vaincre la fibromyalgie et la fatigue chronique – Dr Jacob Teitelbaum
➤ Une approche médicale intégrative (traitement hormonal, nutrition, sommeil, etc.) très complète et reconnue à l’international. - Fibromyalgie : Une vie de douleurs ? Pas forcément ! – Marie Borrel
➤ Témoignages, conseils pratiques et stratégies douces pour vivre avec la maladie.
Sophrologie et douleurs chroniques
- La sophrologie au quotidien – Catherine Aliotta
➤ Une bonne introduction à la sophrologie, avec des exercices concrets utilisables dans l’accompagnement des douleurs. - Sophrologie et douleurs chroniques – Florence Binay
➤ Ouvrage spécifique sur la gestion des douleurs persistantes par la sophrologie. Très utile pour les praticiens.
Sono-thérapie et guérison par le son
- Le pouvoir de guérison des sons – Jonathan Goldman
➤ L’un des pionniers de la sono-thérapie explique comment les vibrations sonores peuvent restaurer l’harmonie intérieure. - Guérir par les sons – Fabien Maman
➤ Musicien et acupuncteur français, il relie la musique, l’énergie et la santé à travers une approche vibratoire profonde.
Psycho-généalogie et douleurs transgénérationnelles
- Aïe, mes aïeux ! – Anne Ancelin Schützenberger
➤ L’ouvrage de référence sur la psycho-généalogie. Il montre comment les blessures non résolues des ancêtres peuvent s’inscrire dans le corps et la vie. - Ces loyautés invisibles qui nous libèrent – Chantal Rialland
➤ Une lecture accessible pour comprendre et transformer les héritages familiaux inconscients.
